Witam wszystkich :D Sprawa wygląda taka, że chciałbym wam przedstawić odblok po cyklu i uzyskać podpowiedzi oraz usłyszeć co wskazówki jeśli coś nie jest tak jak ma być. Ogólnie jestem w trakcie cyklu do końca zostało mi 4 tygodnie. Cykl wygląda tak: 1-8 susta 250mg e6d 8-13 prop 100mg EOD 4-13Turanabol 10mg Dowaliło wymiarów, siła podrosła, [...]
[...] się jeść posiłek co 2,5 - 3 godz ale każdego dnia zaczynam posiłek o innej godzinie np w poniedziałek o 8 we wtorek o 6 i w zależności od tego kiedy zacznę śniadanie reszta posiłków jest co te 2,5-3 godz. Czy robię dobrze ? Każdy mój dzień wygląda inaczej i nie mogę pozwolić sobie bym codziennie jadła np. Śniadanie o 9 itp. To jak to wygląda ?
[...] Low Generalnie od zmniejszenia dawki nastapilo mega spadek w samopoczuciu, libido ponownie na poziomie poniżej zera, dramatyczne nastawienie do życia. Ciągłe zmęczenie, brak jakiejkoliwke radosci z zycia Wizyta u lekarza po przedstawieniu ostatnich wynikow to decyzja: ponowne zwiekszenie dawki do 5 tabletek w tygodniu + Anastrazol 1 tabletka co 3 [...]
[...] na wagę i na obwody) tylko lustro. Odkąd pamiętam zawsze byłem skinny fat, do tego jestem po przeszczepie nerki ktora osadzona jest w brzuchu wraz z tłuszczem wygląda to jak oponka ..teraz szykuje mi się operacja wiec do 3 miesięcy nie będę kompletnie mógł robić czego kolwiek na silowni ale nie zamierzam przestać liczyć kcal i jesc zdrowo. [...]
[...] osobistymi. Przed problemami ćwiczyłem przez rok kalistenike i moje ciało wyglądało tak w maju zeszłego roku. Pracuje fizycznie od poniedziałku do piątku w godzinach 6-15 jako stolarz przy produkcji drzwi i ościeżnic, dziennie robię średnio 12 tys kroków i drobne prace siłowe. Michę trzymam sztywno i dziennie wypijam średnio 4.5l do 5 litrów [...]
Hej, ostatnio wszedłem na redukcję i chciałbym poprawić wytrzymałość bo ćwiczę boks a jak wiadomo bardzo ważnym elementem jest wytrzymałość tylko że słyszałem że ćwicząc wysokim zakresem powtórzeń można oprócz tłuszczyku spalić mięśnie więc w jednym treningu będę ćwiczył na hipertrofię %-) Oczywiście będę ćwiczył inaczej niektóre partie mięśniowe [...]
[...] nóg na maszynie siedząc 3x10 Uginanie nóg do pośladków na maszynie leżąc na brzuchu 3x10 Podciąganie przy użyciu maszyny 3xMax Wiosłowanie 3x10 Dla niej, prawdopodobnie jak dla większości dziewczyn, priorytetem są nogi i pośladki ale czy nie przesadziłem z obciążeniem? Czy co drugi dzień taki trening to wystarczająca ilość czasu na [...]
[...] chudy i troszke sie garbie. Gdzie moge znalezc jego plan treningowy i czy jest on dobry? Szukałem jego planu na internecie po polsku i angielsku ale jedynie co znalazem to jakies plany treningowe tylko z wagą ciała. Podobno do roli Tyler Rake 2 stawiał na funcjonalnosc z mniejszą masą miesniową poniewaz musial wykonywac sceny kaskaderskie. Ale [...]
[...] co oni wtedy zrobili? Mój bojowy system walki BAS-3, który prezentowałem w 1982 roku na terenie Sztabu Generalnego, nagrali na video i w swoim studio opracowali i sprzedali jako czwarty zakres szkolenia. I wzięli za to pieniądze ludzie z ówczesnej Akademii Sztabu Generalnego. Powiem panu, wojsko mnie tak wyruchało, jak tą dziewczynę w stoczni, [...]
[...] teraz w niej 2 szpile (śruby).Kiedy zbliżało się następne UFC chciałem walczyć. Chciałem walczyć z Severnem o tytuł , jednak zdaje się że szefowie UFC mieli inne plany. I jak wiecie nie było tej walki. Krótko potem podpisałem kontrakt z NJPWO Sherdog: Jak porównujesz wrestling w Japonii do wrestlingu w stanach ? Grasz tam role dobrego czy [...]
[...] Ci to. Nieważne kim jesteś. Początkującym, zaawansowanym, zawodnikiem amatorem, czy nawet zawodowcem. Zawsze jest miejsce na więcej mięsni. Oferujemy Ci najlepsze jakie można było opracować kompendium odnośnie powiększania masy mięśniowej. Złożyło się na nie ogromna, gromadzona latami, wiedza z zakresu kulturystyki oraz wyniki badań [...]
[...] mechaniczny Terminator w filmie pod tym sa-mym tytułem (1984r.) został zmieniony w przytulińskiego człowieka-androida w następnej części. Zaraźliwa osobowość Arnolda jest jak uniwersalny środek odurzający. Nawet jeśli wymach**e typowymi atrybutami samca alfa - grubymi cygarami, super muskulaturą, zgromadzonym kapitałem - rozbraja swoich [...]
[...] szkody powodowane przez spożywanie nadmiernych ilości kwasu asparaginowego pochodzącego z aspartamu. Blaylock odwołuje się do niemal 500 doniesień naukowych pokazujących jak nadmiar wolnych aminokwasów pobudzających takich, jak kwas asparaginowy i glutaminowy w naszej diecie, powoduje poważne chroniczne choroby neurologiczne i miriadę [...]
[...] ,bo myślałem, że mam stary plan skasowany, ale jednak go znalazłem, dlatego go wstawie, sam go trenowałęm i powiem, że trening pierwsza klasa ! nie wiem co to są sogi, ale jak chcecie to dawajcie :) Fotki wstawie w miare możliwości ! PŁASKI RZEŹBIONY BRZUCH!!! I. GRA wstępna. Walka z nadwagą i otyłością jest nie tylko wymogiem estetycznym, ale [...]
[...] sledczego wsadził mnie miejscowy boss. Jest człowiekiem bardzo bogatym, bardzo wpływowym i wyjatkowo brutalnym. Wlaśnie poszło o te brutalność, bo nie mogłem patrzeć, jak sie znecał nad osiemnastoletnim chłopakiem. Bił go, aż chłopak upadł, potem skopał leżącego i stanał mu butem na twarzy. Wlaśnie ta scena z butem wyprowadziła mnie z [...]
Jest to fragment przetłumaczonej ksiązki o trenowaniu Lance Amstronga, ja nie tłumaczyłem podkreslam 6. Podstawa treningu Zarówno Chris, jak i Lance są przekonani, że przenośny monitor pracy serca (MPS) jest najbardziej użytecznym urządzeniem, jakie kolarz może zakupić celem zwiększenia efektywności treningu. Współczesne monitory pozwalają ocenić [...]
[...] Na początku napiszę swoją myśl: zawsze zastanawiałem się, dlaczego ludzie męczą się. Nawet, gdy zawodnik jest w super formie, ma niekiedy słabsze chwile, a niekiedy w ogóle jakiś dziwny dzień jego forma jest o wiele słabsza, a niekiedy super. Można to porównać z samochodem, gdy rano albo w upał jedzie jakoś tak ociężale silnik pracuje głośniej, [...]
[...] 5 setów okolo 5,5 kilometra, w tym że... znaczną część tego dystansu , czyli 40 procent, stanowi spacer, i to w czasie kiedy piłka nie jest w grze. Na jedno uderzenie - jak wyliczyil specjaliści - przypada ok. 3 metrów biegu, na jedną piłkę przeciętnie 8-12 metrów: 47 procent to bieg do piłki do przodu, 5 procent to bieg do tyłu i 48 procent [...]
[...] 5 setów okolo 5,5 kilometra, w tym że... znaczną część tego dystansu , czyli 40 procent, stanowi spacer, i to w czasie kiedy piłka nie jest w grze. Na jedno uderzenie - jak wyliczyil specjaliści - przypada ok. 3 metrów biegu, na jedną piłkę przeciętnie 8-12 metrów: 47 procent to bieg do piłki do przodu, 5 procent to bieg do tyłu i 48 procent [...]
[...] w tym tygodniu już nic nie tłumaczyć, ale lubię gościa --------------- Bas Rutten jest jednym z kilku zawodników, którzy stali się legendami MMA. Jest znakomicie znany jako były trzykrotny mistrz King of Pancrase i mistrz UFC wagi ciężkiej. Obecnie Bas kieruje swoimi dwoma gym'ami, teamem IFL The Anacondas i wymienia wirtualne ciosy z Vice [...]
Mariusz Pudzianowski - Pyton
